Akupresura st\u00f3p (cz\u0119sto \u0142\u0105czona z refleksologi\u0105) to technika uciskania okre\u015blonych punkt\u00f3w na stopach, kt\u00f3re \u2013 wed\u0142ug Tradycyjnej Medycyny Chi\u0144skiej \u2013 odpowiadaj\u0105 r\u00f3\u017cnym narz\u0105dom i uk\u0142adom w ciele.
\ud83d\udd39 Jak to dzia\u0142a?
Na stopach znajduj\u0105 si\u0119 \u201emapy\u201d ca\u0142ego organizmu. Uciskaj\u0105c konkretne miejsca:
pobudzasz przep\u0142yw energii (qi),
wspierasz prac\u0119 narz\u0105d\u00f3w,
rozlu\u017aniasz napi\u0119cia i stres.
\ud83d\udd39 Najwa\u017cniejsze strefy na stopach
\ud83e\udde0 Palce st\u00f3p \u2013 g\u0142owa i umys\u0142
odpowiadaj\u0105 za m\u00f3zg, zatoki i oczy
masa\u017c pomaga przy stresie, napi\u0119ciu i b\u00f3lu g\u0142owy
\u2764\ufe0f \u015arodek stopy (poduszka)
zwi\u0105zany z p\u0142ucami i sercem
dzia\u0142a uspokajaj\u0105co, wspiera oddech
\ud83c\udf7d\ufe0f \u0141uk stopy
odpowiada za \u017co\u0142\u0105dek, trzustk\u0119 i jelita
pomocny przy trawieniu i napi\u0119ciach brzucha
\u2699\ufe0f Pi\u0119ta
dolne partie cia\u0142a (jelita, uk\u0142ad rozrodczy, kr\u0119gos\u0142up)
pomaga przy zm\u0119czeniu i napi\u0119ciu
\ud83d\udd39 Prosty masa\u017c \u2013 krok po kroku
Rozgrzej stop\u0119
pocieraj ca\u0142\u0105 stop\u0119 d\u0142o\u0144mi przez 1\u20132 minuty
Ucisk punkt\u00f3w
u\u017cywaj kciuka
uciskaj ka\u017cdy punkt 5\u201310 sekund
powtarzaj 2\u20133 razy
Oddychaj spokojnie
wdech \u2192 nacisk
wydech \u2192 rozlu\u017anienie
Zako\u0144czenie
delikatne g\u0142askanie ca\u0142ej stopy
\ud83d\udd39 Na co pomaga?
Akupresura st\u00f3p mo\u017ce wspiera\u0107:
redukcj\u0119 stresu i napi\u0119cia
lepszy sen
trawienie
kr\u0105\u017cenie
og\u00f3lne odpr\u0119\u017cenie
\ud83d\udd39 Wa\u017cne wskaz\u00f3wki
nacisk powinien by\u0107 odczuwalny, ale nie bolesny
unikaj masa\u017cu przy ranach, infekcjach i \u017cylakach
w ci\u0105\u017cy niekt\u00f3re punkty (np. okolice kostki) s\u0105 niewskazane
\ud83d\udd39 Ma\u0142a wskaz\u00f3wka praktyczna
Je\u015bli znajdziesz punkt, kt\u00f3ry boli przy ucisku \u2014 cz\u0119sto oznacza to napi\u0119cie lub \u201eblokad\u0119\u201d. Warto wtedy pracowa\u0107 z nim delikatnie, regularnie.<\/p>\n\n\n\n
\u0179r\u00f3d\u0142o – Internet<\/p>\n
Views: 9<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Akupresura st\u00f3p (cz\u0119sto \u0142\u0105czona z refleksologi\u0105) to technika uciskania okre\u015blonych punkt\u00f3w na stopach, kt\u00f3re \u2013 wed\u0142ug Tradycyjnej Medycyny Chi\u0144skiej \u2013 odpowiadaj\u0105 r\u00f3\u017cnym narz\u0105dom i uk\u0142adom w ciele.\ud83d\udd39 Jak to dzia\u0142a?Na stopach znajduj\u0105 si\u0119 \u201emapy\u201d ca\u0142ego organizmu. Uciskaj\u0105c konkretne miejsca:pobudzasz przep\u0142yw energii (qi),wspierasz prac\u0119 narz\u0105d\u00f3w,rozlu\u017aniasz napi\u0119cia i stres.\ud83d\udd39 Najwa\u017cniejsze strefy na stopach\ud83e\udde0 Palce st\u00f3p \u2013 g\u0142owa […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":444,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"zakra_page_container_layout":"customizer","zakra_page_sidebar_layout":"customizer","zakra_remove_content_margin":false,"zakra_sidebar":"customizer","zakra_transparent_header":"customizer","zakra_logo":0,"zakra_main_header_style":"default","zakra_menu_item_color":"","zakra_menu_item_hover_color":"","zakra_menu_item_active_color":"","zakra_menu_active_style":"","zakra_page_header":true,"slim_seo":{"title":"Akupresura st\u00f3p - justthink.pl","description":"Akupresura st\u00f3p (cz\u0119sto \u0142\u0105czona z refleksologi\u0105) to technika uciskania okre\u015blonych punkt\u00f3w na stopach, kt\u00f3re \u2013 wed\u0142ug Tradycyjnej Medycyny Chi\u0144skiej \u2013 odpowiada"},"footnotes":""},"categories":[39],"tags":[],"class_list":["post-443","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowie"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/443","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=443"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":453,"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/443\/revisions\/453"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/444"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=443"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=443"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/justthink.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=443"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}